HERNÁNDEZ VIÑUELAS, JOSÉ JAVIER
Objetivos - Conocer los procesos adaptativos del organismo a la práctica de ejercicio físico y su aplicación a las actividades de instrucción en yoga. - Comprender la influencia del yoga en la salud y en la mejora de la calidad de vida y el bienestar. - Conocer los elementos integrantes de la condición física de los participantes en actividades de instrucción en yoga. - Comprender de qué forma el yoga contribuye al desarrollo de las capacidades físicas básicas. - Gestionar el uso eficiente de las instalaciones de yoga y de los recursos materiales, teniendo en cuenta los criterios de seguridad y prevención de riesgos de la entidad, en base a la normativa vigente y los requisitos de accesibilidad. - Realizar la programación de actividades de yoga en base al análisis diagnóstico del contexto de intervención, adaptándola a los diferentes tipos de practicantes. - Conocer herramientas para la adaptación de la sesión de yoga a diferentes tipos de practicantes, en concreto, embarazadas, personas en edad escolar, mayores de 65 años y colectivos especiales. - Comprender los distintos tipos de discapacidad con el fin de ofrecer una respuesta adaptada de la actividad. - Integrar los factores limitantes de la autonomía personal dentro de la programación de actividades de yoga. Contenidos Adaptación funcional - Respuesta saludable a la práctica del yoga Introducción Los procesos adaptativos en las actividades de yoga Metabolismo energético Adaptación cardiovascular Adaptación del sistema respiratorio Adaptación del sistema nervioso y endocrino Adaptación del sistema músculo-esquelético Distensibilidad muscular: límites, incremento adaptativo Fatiga y recuperación Concepto de salud y su relación con el yoga Efectos adaptativos específicos del yoga sobre la salud y la calidad de vida Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividades de yoga Higiene corporal y postural a través de las actividades de yoga Hábitos de vida saludables. Factores condicionantes del nivel de condición psicofísica saludable Resumen Factores de la condición física y motriz en yoga Introducción Condición física. Capacidades físicas Condición física en el ámbito de la salud Componentes Capacidades coordinativas Desarrollo de las capacidades físicas implicadas en yoga Resumen Gestión de espacios y recursos materiales en actividades de instrucción en yoga Características de los espacios Ámbitos de desarrollo de actividades de yoga Características del demandante de actividades de yoga Recursos materiales y de soporte en yoga Promoción y divulgación de las actividades de yoga Seguridad y prevención de riesgos en las instalaciones Riesgos característicos de las instalaciones para actividades de yoga Protocolos de seguridad Guía para la acción preventiva Accesibilidad a instalaciones de yoga y deportivas Inventariado y mantenimiento del material Resumen Programación de la instrucción en yoga Introducción Marco teórico: la programación en el ámbito del yoga Criterios de adaptación de las sesiones a las distintas necesidades y tipología los de practicantes Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de yoga. Integración de las distintas variables Criterios de programación Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos Estructura del programa Estructura de la sesión de yoga Resumen Actividades de yoga aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal Introducción Discapacidad: concepto, tipos y características Clasificaciones médico-deportivas y su transferencia al yoga Resumen
